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명절 증후군 현명하게 이겨내기



명절 증후군 현명하게 이겨내기

 


온 집안일을 도맡아서 하는 여성들에게 찾아오는 명절증후군!

  
조사에 따르면 명절을 전후해서 명절증후군을 앓는 주부들이 약 84%나 된다고 해요.

정신적인 스트레스 뿐만 아니라 요통이나 두통 등 신체적으로도 고충을 겪기 때문에

웬만한 스트레스성 질병 못지 않은 영향력을 가지고 있어요.

 

 

  이런 명절증후군은 서로서로 가사일을 분담하는 것이 가장 좋겠지만

그래도 아직까지는 여성들이 더욱 힘들수밖에 없는 상황인 것 같습니다.

그렇다고 꼭! 여성분들에게서만 명절증후군이 나타나는 것은 아닙니다.^^;

장기운전을 하시는 남성분들께도 요통등의 증상이 찾아오기도 하죠?

 


 안좋은 것만 잔뜩 몰고오는 명절증후군!

어떻게 해소할 수 있을까요?

 

 

가사노동을 즐겁게~

어차피 할 수 밖에 없는 일이라면 즐거운 마음으로 가사일을 하는겁니다.^^

물론 마음만큼 현실이 따라주지 않겠지만,

그래도 좋게 생각하고, 좋게 마음쓰는 조금의 노력이 명절스트레스를 막아줄 수 있답니다.^^

 

 

가사분담하기

보통 명절에는 남성분들은 거실에서 판을 벌이고, 여성분들은 안쪽에서 음식을 하게 되는데요,

서로서로 도와가며 집안일을 거들면 좀더 빠르고, 편하게 명절을 보낼 수 있어요.

전부치기, 뒷처리해주기 등등 어려운 일이 아니더라도 조금씩 도와서 즐겁게 명절을 보내도록 해요~^^

 

 

 

하지만! 오랫동안 한 자리에서 음식을 준비하고, 장거리 운전을 하신 분들께는

몸이 피곤해지는 것을 막을 수 없겠죠?

뒷목이 뻐근해지고 허리가 지끈거리고 답답함까지 찾아오고...

이런때, 간단한 스트레칭으로 더 큰 병을 예방할 수 있답니다

 

 

 

간단한 스트레칭하기

항상 좋은 자세를 유지할 수 없다면 틈틈이 허리를 곧게 피고 목을 돌려주거나

온몸을 바짝 당기는 느낌으로 기지개를 펴주면 요통과 관절통을 예방할 수 있습니다.

 

 

주부님들도 그렇지만, 갓 결혼을 하신 신혼부부님들도 명절동안 힘든 일이 참 많으실 것 같아요~

처음 맞는 명절이라 요령도 없이 아픔을 참고 음식준비를 하신 신부님들도 많으시겠죠?

명절증후군! 좋은 날인만큼, 좋은 마음으로 지내고 올 수 있도록 모두 노력합시다 ^^


 

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